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朝練/ローラー/83TSS 711KJ

5:15起床、5:40開始。体はまた元の良い状態に戻ったようなので今日は負荷をかけるメニュー。


20分じっくりウォーミングアップしながら、久しぶりに10分走を5分レストで3セット。


1本目 10分 265W 

まずは調子を見たかったので軽めに入る。


2本目:271W 

まだ余裕がある。


3本目:279W 

出し切った感じではなく90%程度という感じ。


去年の今頃の数値は以下のとおり。

LAP1 L4 10分 271W 162/181

LAP2 L4 10分 284W 176/185

LAP3 L4 10分 262W 175/185。


数字的にはあまり変わらないかな。だんだん上げていったことに価値があるだろう。