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朝練/ローラー/72TSS 595KJ

体の張りもだいぶ良くなってきたけど、もう少しTSBを上げておきたかったので、60分ピラミッドインターバル。


15分ウォーミングアップの後、L4 10分、そのあとは4分(120%)、3分(120%)、2分(120~150%)、1分(120%~150%)。レストはすべて3分。


4分は120%超、3分もクリア。2分は127%、1分は141%。一応クリア。結構しんどい。