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朝練/ローラー/50TSS 518KJ

今日も体調が酷い。特に背中の張り。骨盤のずれだろう。


CTLを減らさず、TSBを減らすために練習量を調整。ゆっくり走っていてもTSSは稼げないので、体に酷いダメージを与えない意味でFTPレベルでの30+30インターバルを30分弱。

明日どうなっているか。