読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2部練/ローラー/101TSS 869KJ

日曜は色々あって練習なし。

今日は、5:25起床、5:40開始。


まずはウォーミングアップも兼ねて低めのL3で20分。


L3 20分 205W/210W 

5分レストしてから、2分走を2分レストで5セット。

1本目 318W 2本目 370W 3本目 300W 4本目 308W 5本目 311W 


2本目頑張りすぎたな。次回は少しだけ上のレベルで揃えていこう。帰宅してから、ボリューム稼ぐために30分ぐらい適当に乗って、目標としていた100TSSを達成。