2部練/ローラー/100TSS 977KJ
朝はいつもより時間がとれないこともあったので、短時間集中インターバル。
メニューは2分走。レストは2分。
目安は300W前後。
2本目は265Wと下げてしまったけど、3本目からは急に元気になって
3本目:346W
4本目:315W
5本目:325W。
ウォーミングアップをきちんとやっていなかったんで、前半2本は辛かった模様。
帰宅してから少しだけ乗っておく。45分をL2レベル。
朝はいつもより時間がとれないこともあったので、短時間集中インターバル。
メニューは2分走。レストは2分。
目安は300W前後。
2本目は265Wと下げてしまったけど、3本目からは急に元気になって
3本目:346W
4本目:315W
5本目:325W。
ウォーミングアップをきちんとやっていなかったんで、前半2本は辛かった模様。
帰宅してから少しだけ乗っておく。45分をL2レベル。