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2部練/ローラー/100TSS 977KJ

朝はいつもより時間がとれないこともあったので、短時間集中インターバル。


メニューは2分走。レストは2分。

目安は300W前後。


2本目は265Wと下げてしまったけど、3本目からは急に元気になって 


3本目:346W 

4本目:315W 

5本目:325W。


ウォーミングアップをきちんとやっていなかったんで、前半2本は辛かった模様。


帰宅してから少しだけ乗っておく。45分をL2レベル。