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朝練/ローラー/89TSS 769KJ

5:10起床。5:20開始。


15分ウォーミングアップから5分走を5本。

レストは5分。

今シーズン初めてのメニューらしいメニューなので、徐々に上げていくことに。


1本目:265W 

2本目 276W 

3本目 286W 


10Wずつ上げる感じにしようと思っていたので、ここまでは狙い通り。


4本目。メーターを見ずに実施。4分ぐらいで300Wを超えているので、そのまま。


4本目 314W 


5本目も同じ感じで。


5本目 308W。


4本目と5本目はだいぶ足が動いていた印象。そんなに追い込まれていなかった割にはこの数字。やっぱり積み上げてきた練習の成果は出ていると思われる。