朝練/ローラー/89TSS 769KJ

5:10起床。5:20開始。

15分ウォーミングアップから5分走を5本。

レストは5分。

今シーズン初めてのメニューらしいメニューなので、徐々に上げていくことに。

1本目:265W 

2本目 276W 

3本目 286W 

10Wずつ上げる感じにしようと思っていたので、ここまでは狙い通り。

4本目。メーターを見ずに実施。4分ぐらいで300Wを超えているので、そのまま。

4本目 314W 

5本目も同じ感じで。

5本目 308W。

4本目と5本目はだいぶ足が動いていた印象。そんなに追い込まれていなかった割にはこの数字。やっぱり積み上げてきた練習の成果は出ていると思われる。