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2部練/ローラー/115TSS 1246KJ

2部練だけど、夜はあまり時間がとれそうになかったので、朝をすこし密度高く。


90分をL3レベル。

 L3 90分 190W/200W   


夜はとりあえず汗でもかくかという感じで適当に開始。体が温まってきたところで20秒スプリント、40秒レストを3セットだけ。そういえば、ようやくLOOKが戻ってくると思ったけど、サドルが違うものが届いていたため、お預け。しばらく外で走っていないので、そろそろ走りたいと思いつつ、寒いのでやっぱりローラーになってしまうかなとも思っている。