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朝練/ローラー/87TSS 800KJ

5:15起床、5:40開始。

固定ローラーで1時間弱を目標に開始。


最初から身体の状態が良さそうだったので、10分ぐらいで200Wに乗せてそこからも徐々に上げてみる。


段々身体が左に寄ってしまうのが気になったけど、9割ぐらいの力で45分。


L4 45分 255W/258W。


終わってからは右の腸腰筋あたりが左よりも張りがある。


改善点はまだまだある。