朝練/ローラー/87TSS 800KJ

5:15起床、5:40開始。

固定ローラーで1時間弱を目標に開始。

最初から身体の状態が良さそうだったので、10分ぐらいで200Wに乗せてそこからも徐々に上げてみる。

段々身体が左に寄ってしまうのが気になったけど、9割ぐらいの力で45分。

L4 45分 255W/258W。

終わってからは右の腸腰筋あたりが左よりも張りがある。

改善点はまだまだある。