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朝練/ローラー/76TSS 1100KJ

土曜日は1日用事があって練習なし。来年も土曜はこんな感じだろう。前の日飲んで、質の悪い睡眠が4時間ぐらいで1日活動していたもんだから、昨晩はよほど疲れていて、9時間睡眠で本日体調は良し。


まずは3本ローラーで約100分。いろいろ姿勢を変えつつバランス感覚を養う練習。

まだ少し時間があったので、固定に移って15分だけ。10分だけ強めに走って、


L4 10分 283W とても良い感じで練習終了。

それから夕方、ショップまで自転車を持って行き、ハンドル、サドル、ワイヤー交換を依頼。初めて丸ハンにトライします。

それから、近くのファミレスに移動して、チームメイトと今後のレース活動やショップへの貢献について議論。これから詰めないといけない事はあるけど、自発的にこのような会が立ち上がることはそれだけでもとても良いことだと当事者ながら感じた。