読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

朝練/ローラー/85TSS 864KJ

5:15起床、5:30開始。まだやる気継続中。

疲れもまだ大丈夫なレベル。当たり前か。

今朝も飽きずに60分走。

最初の10分の調子が良かったので行けるところまで240Wぐらいで走ってみた。

30分までは90回転前後、30分から50分までは60回転のSFR。


最後の10分はダンシングで終了。


60分 SST234W 20分は236Wと極めて安定したペーシング。