朝練／ローラー／46TSS 516kj

シューズのクリートをいじっていたら、練習をする時間がなくなってしまい4時に起きたのにも関わらず、1時間だけの練習。

最初の20分は、調整したクリートの位置を確かめるために3本ローラーで20分。そのうち5分だけ120回転で。

残り40分は固定ローラーでL3中レベル。