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朝練/ローラー/50TSS

5:30起床、5:45開始。

30-30インターバルを2セット。

1本除き、残りは410W前後を達成。


夜はいつものカイロプラクティックへ2週間ぶりに行って、症状と対処についても学ぶ。


右足のペダリングが骨盤が開いているため、外荷重となり、それで腸腰筋の一部が緊張しすぎて、坐骨神経痛(以前から指摘)となっているとのこと。


母子球で踏むことを指導される。

自転車雑誌に書かれていた初歩的なことだな。ちゃんと実践せねば!