JBCF渡良瀬タイムトライアル/E3
4:20に自宅を出て、7:00には会場に到着。
受付を済ませてから、試走でウォーミングアップ。
5分ぐらいは100回転ぐらいで走ってから、3分ぐらいを250〜350Wで走って心拍を170まで上げる。
まだ時間があるので、もう1周同じような感じで走ってから監督会議に出席。
出走まで時間がまだあったので、車に戻り休憩してから、着替えてスタート地点に向かう。
車検を無事パス。
予定時刻どおりスタート!
昨年よりは落ち着いたペースで入る。その後も一定で走りながら、昨年がたっと落ちた橋のあたりもあまり落ちずにラスト1㎞。
このあたりからはあまり踏めなかった。
そのまま上げきれずゴール。
7:54 299W/299W 173bpm/182bpm 81rpm
昨年より2秒上がったけど、10秒は更新できると想定していたので、残念。