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JBCF渡良瀬タイムトライアル/E3

4:20に自宅を出て、7:00には会場に到着。

受付を済ませてから、試走でウォーミングアップ。

5分ぐらいは100回転ぐらいで走ってから、3分ぐらいを250〜350Wで走って心拍を170まで上げる。

まだ時間があるので、もう1周同じような感じで走ってから監督会議に出席。


出走まで時間がまだあったので、車に戻り休憩してから、着替えてスタート地点に向かう。


車検を無事パス。


予定時刻どおりスタート!


昨年よりは落ち着いたペースで入る。その後も一定で走りながら、昨年がたっと落ちた橋のあたりもあまり落ちずにラスト1㎞。

このあたりからはあまり踏めなかった。

そのまま上げきれずゴール。


7:54 299W/299W 173bpm/182bpm 81rpm


昨年より2秒上がったけど、10秒は更新できると想定していたので、残念。