2016-09-07 2部練/ローラー/41TSS 2部練といっても、両方とも短時間。まずは30分3本ローラー。低回転や高回転を行い、技術的な再確認。2部は3分SST 2分L5を3セットの15分走。15分 278W/288W。10分ダウンで終了。