朝練/外練/231TSS
今日は久しぶりのキッズ空港練に参加。
5:20頃出発して、ゆっくりと集合場所に向かう。
それでも早く着きすぎたので、1周空港を回ってあらためて集合場所へ。
Aチームで走らせてもらう。
1周目はウォーミングアップ
2周目から、ドンパチ?開始。
Jきさん、A江さん?あたりがすごく積極的。自分はというとモノレール坂では急激には上げず、
Lap2 188/243
Lap3 220/269
Lap4 222/267
Lap5 199/263
Lap6 198/270
最終周回は時間切れで参加できず。
楽すぎず、辛すぎずで良い練習ができました。フリーゾーンでもジワジワと上げることができたので、短時間なら良くなってきている。
すぐに北上して、
TK練に久しぶりに参加。
主宰のTKさんにも挨拶して、Kさんの男の1本牽きに甘えつつ、そのあとの坂はK野くんの後ろで脚を温存させてもらって、山田折り返し。
逆からの登りは頑張って先頭を5倍ぐらいで牽きつつ、道の駅で休憩。
10時近くなってくると、ものすごく暑い。
ここからは完全にサイクリング状態で帰宅。
暑い中、久しぶりに120㎞。
体調の良さは感じる練習だったかな。