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2部練/ローラー/55TSS

外には行かず、短時間ローラー練を2回。

最初は、3分SST 2分L5を4回繰り返す20分走。

20分 266W/272W

夕方に同じメニューを10分だけ。

金曜の夜に胃腸を休ます軽い断食(飲み物はOK)を実施。それから疲労の原因となりそうな栄養を補充するため、久しぶりにサプリ購入。