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朝練/ローラー/36TSS

5:30起床、少し寝坊なのでやるか迷ったけど、6:00開始。


時間がないので、ウォーミングアップは5分。


その後、3分走をレスト3分で3セット。


330W前後に揃えて、終了。


首、肩、腰の張り感が耐えられなくなって、

いつものカイロプラクティックへ。


そうとう酷かった模様。

こうなる前にメンテしないと。