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朝練/ローラー/32TSS

25分3本ローラーでウォーミングアップ。


それから、30-30インターバルを15回。


オンは330前後、オフは200前後。


15分 248W/272W


意外に余裕があったので、練習としてはちょっと良くない。


5分ダウンで終了。