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朝練/ローラー/30TSS

昨晩はストレッチに加えて、奥さんにもマッサージを入念にしてもらったので、身体はだいぶよくなったようだ。


でもチーム練に行く時間が今日はないし、無理はしないで、3本ローラーで軽く36分だけ。


30分回していたら、だいぶ良い感じだったので、5分間だけ頑張ってみる。


L5 301W 平均ケイデンスは120。

ミノウラのR800で負荷かけられないものなので、1番重いギアでもこんなケイデンス


それにしてもやればできるもんだ。