2部練/ローラー/78TSS
5:40起床、6:00開始。
時間がないので、2分ぐらい流してから、そのまま240Wで巡航。
L3 20分 230W/234W
レスト無しで250Wぐらいで10分。
帰宅してから、L4レベルで5分を2セット。
だいぶ疲れているけど、今月が今年前半の頑張りどころだと思っているので、少しでもいいから乗っておく。
5:40起床、6:00開始。
時間がないので、2分ぐらい流してから、そのまま240Wで巡航。
L3 20分 230W/234W
レスト無しで250Wぐらいで10分。
帰宅してから、L4レベルで5分を2セット。
だいぶ疲れているけど、今月が今年前半の頑張りどころだと思っているので、少しでもいいから乗っておく。