朝練/ローラー/53TSS

5:10起床、5:30開始。


今日は軽く走ろうと思っていたので、高回転1分10セット入れつつも、回復走レベルで55分。


少しだけ頑張るつもりで5分走。



L5 5分 321W 


4分ぐらいまであまりきつく感じずに、315Wぐらいで、最後の1分でちょっと上げた。


3分ダウンで終了。