朝練/ローラー/53TSS
5:10起床、5:30開始。
今日は軽く走ろうと思っていたので、高回転1分10セット入れつつも、回復走レベルで55分。
少しだけ頑張るつもりで5分走。
L5 5分 321W
4分ぐらいまであまりきつく感じずに、315Wぐらいで、最後の1分でちょっと上げた。
3分ダウンで終了。
5:10起床、5:30開始。
今日は軽く走ろうと思っていたので、高回転1分10セット入れつつも、回復走レベルで55分。
少しだけ頑張るつもりで5分走。
L5 5分 321W
4分ぐらいまであまりきつく感じずに、315Wぐらいで、最後の1分でちょっと上げた。
3分ダウンで終了。