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朝練/ローラー/93.2TSS

昨日寝るのが早かったこともあり、4:30には起きて、4:50から開始。


5分ウォーミングアップから、20分走。

足が軽い。


SST 20分 240W/241W 137/163


10分レストから、また20分


SST 20分 250W/250W 159/168


頑張りすぎたか、ちょっと辛い。

でも頑張ってもう1本。


L3 20分 210W/210W 心拍は計測できず。


5分ダウンで終了。


これで1000kcal。


前日までのストレッチが効いたのか、走った瞬間身体が軽いことが分かった。


起床時心拍も普段よりは5拍ぐらい下がっている。