昨日寝るのが早かったこともあり、4:30には起きて、4:50から開始。
5分ウォーミングアップから、20分走。
足が軽い。
SST 20分 240W/241W 137/163
10分レストから、また20分
SST 20分 250W/250W 159/168
頑張りすぎたか、ちょっと辛い。
でも頑張ってもう1本。
L3 20分 210W/210W 心拍は計測できず。
5分ダウンで終了。
これで1000kcal。
前日までのストレッチが効いたのか、走った瞬間身体が軽いことが分かった。
起床時心拍も普段よりは5拍ぐらい下がっている。
