朝練/ローラー/66TSS

5:00起床、5:30開始。


10分ウォーミングアップしてから、20分を10分レストで2本。


L4 20分 261W/264W 144/172


1本目で結構出し切ったので、2本目は軽め。


L3 206W/207W 心拍は拾えず。


5分ダウンで終了。