2部練/ローラー/63TSS

こつこつだけど、これだけ毎日続けていたら、結構疲れがたまってくるけど、やる気があるので、今日も2部練。

朝はまず、20分走から開始。

L3 20分 203W/204W 136/142

自分にしては低い心拍。

続けて、15分。

SST 15分 246W/256W 156/166

そこそこ踏んで、朝練は終了。

帰ってきてから、お風呂入る前にちょっとだけローラー。

全然身体が重い。ただ、16分乗ってあまりにもダメダメなので、終了。