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2部練/ローラー/63TSS

こつこつだけど、これだけ毎日続けていたら、結構疲れがたまってくるけど、やる気があるので、今日も2部練。


朝はまず、20分走から開始。


L3 20分 203W/204W 136/142


自分にしては低い心拍。


続けて、15分。


SST 15分 246W/256W 156/166


そこそこ踏んで、朝練は終了。



帰ってきてから、お風呂入る前にちょっとだけローラー。


全然身体が重い。ただ、16分乗ってあまりにもダメダメなので、終了。