2016-04-28 2部練/ローラー/87TSS 朝はボリューム稼ぎのために10分ごとに上げていくメニュー。210Wから上げていき、最後は240W。帰宅してから、少しだけ。L4 10分 270W。そのまま7分L3で巡行。10分ダウンで終了。