2部練/ローラー/87TSS

朝はボリューム稼ぎのために10分ごとに上げていくメニュー。210Wから上げていき、最後は240W。


帰宅してから、少しだけ。


L4 10分 270W。そのまま7分L3で巡行。



10分ダウンで終了。