朝練/外練/80TSS
5:00起床、5:10出発。
いつものコースを1周半。
パワーは見ないで、スピード、心拍、ケイデンスのみを表示。
心拍は平均で160ぐらい。
途中工場地帯で5分走、橋では30秒程度のもがきを入れ、あとはペース。
55分 217W/246W 153/173
5:00起床、5:10出発。
いつものコースを1周半。
パワーは見ないで、スピード、心拍、ケイデンスのみを表示。
心拍は平均で160ぐらい。
途中工場地帯で5分走、橋では30秒程度のもがきを入れ、あとはペース。
55分 217W/246W 153/173