朝練/ローラー/30TSS/5分331W
5:00起床。早く起きることができたので、ストレッチをやってから、5:30開始。
3本ローラーで40分気持ちよく走ってから、固定に移って、5分だけ頑張る。
始めの2分は305Wぐらい。余裕があったので、徐々に上げていく。
結局出し切るところまではいけなかったけど、ローラーでのベスト更新。
L5 5分 331W
5分ダウン。
5:00起床。早く起きることができたので、ストレッチをやってから、5:30開始。
3本ローラーで40分気持ちよく走ってから、固定に移って、5分だけ頑張る。
始めの2分は305Wぐらい。余裕があったので、徐々に上げていく。
結局出し切るところまではいけなかったけど、ローラーでのベスト更新。
L5 5分 331W
5分ダウン。