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朝練/ローラー/30TSS/5分331W

5:00起床。早く起きることができたので、ストレッチをやってから、5:30開始。


3本ローラーで40分気持ちよく走ってから、固定に移って、5分だけ頑張る。


始めの2分は305Wぐらい。余裕があったので、徐々に上げていく。

結局出し切るところまではいけなかったけど、ローラーでのベスト更新。


L5 5分 331W


5分ダウン。