朝練/ローラー/30TSS

5:30起床、5:50開始。


なんとなく50分軽く回すだけ。


前日久々にカイロプラクティックに行って、身体のずれを修正してもらう。


アキレス腱の周辺や前側の脛の筋肉が硬くなっていて、足首の稼働がよくないので、ストレッチ方法を教わった。