朝練/ローラー/78TSS

5:10起床、5:25開始。

続けていると、慣れで早起きするのもいくらか苦ではなくなってくる。

20分ウォーミングアップ。

まずは15分頑張ってみる。

L4 15分 263W 163/177

そのままレスト無しで8分L3 2分L5を3セット。レストは無し。

L3 30分 213W/235W 153/176

5分ダウン。

夜は飲み会があって、練習できず。