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朝練/ローラー/76TSS

5:15起床、5:25開始。


15分ウォーミングアップしてから、メニューは昨日とほぼ同じ。7分L3、2分L5で45分間。


45分 234W/247W 158/181


5分ダウンで終了。


レストを入れないこういう練習や、レストといってもL3はキープという練習の方がレースを考えるといいだろう。


しんどいけど。