朝練/ローラー/76TSS

5:15起床、5:25開始。

15分ウォーミングアップしてから、メニューは昨日とほぼ同じ。7分L3、2分L5で45分間。

45分 234W/247W 158/181

5分ダウンで終了。

レストを入れないこういう練習や、レストといってもL3はキープという練習の方がレースを考えるといいだろう。

しんどいけど。