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2部練/ローラー/90TSS

5:00起床、5:25開始。


まずは20分ウォーミングアップ。

このダラダラのウォーミングアップは改善必要だな。


今日は8分L3、2分L5をレスト無しで4セット。


L3 40分 227W/241W 158/184


2分は320W〜350W。


5分ダウンで終了。


脚が重い感じはするけど、触ると柔らかいので、まだまだ練習できるな。


寝る前に、25分だけローラー。

L3ぐらいで、20分。


明日練習できるかな?