2部練/ローラー/90TSS

5:00起床、5:25開始。

まずは20分ウォーミングアップ。

このダラダラのウォーミングアップは改善必要だな。

今日は8分L3、2分L5をレスト無しで4セット。

L3 40分 227W/241W 158/184

2分は320W〜350W。

5分ダウンで終了。

脚が重い感じはするけど、触ると柔らかいので、まだまだ練習できるな。

寝る前に、25分だけローラー。

L3ぐらいで、20分。

明日練習できるかな？