朝練/ローラー/56TSS

水曜は練習なし。

今朝は5:20起床、5:40ぐらいから開始。

暖かくなってくると、起きるのも楽になる。

15分ぐらい、ウォーミングアップしてからまずは30＋30インターバルを20分。最大心拍は168ぐらい。

10分レストから、5分走。

280ぐらいから入って、徐々に上げて、

L5 5分 302W

途中心拍計が働かなくなったので、心拍は分からず。

最後はいい感じに上がっていたかな。

沖縄いた頃みたいに、土曜練で目一杯上げる練習していないので、190前後の心拍を見ていない。

まぁ、年齢重ねているから、そもそもそこまで上がらないのか？