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朝練/ローラー/56TSS

水曜は練習なし。


今朝は5:20起床、5:40ぐらいから開始。

暖かくなってくると、起きるのも楽になる。


15分ぐらい、ウォーミングアップしてからまずは30+30インターバルを20分。最大心拍は168ぐらい。


10分レストから、5分走。

280ぐらいから入って、徐々に上げて、

L5 5分 302W


途中心拍計が働かなくなったので、心拍は分からず。


最後はいい感じに上がっていたかな。


沖縄いた頃みたいに、土曜練で目一杯上げる練習していないので、190前後の心拍を見ていない。


まぁ、年齢重ねているから、そもそもそこまで上がらないのか?