2016-03-15 朝練/ローラー/41TSS 月曜は練習なし。今朝は6:10から開始。20分ゆっくりウォーミングアップしてから、15分走。徐々にあげる走り方。L4 15分 266W 最大心拍は175ぐらいだったか。