2016-03-13 朝練/ローラー/60TSS 時間もないので、LTインターバルなるものにトライ。FTP90%を4分、FTP110%を8分を最大10セットというきついもの。まずは2セットから。とてもしんどいけど、レースはこれ以上の強度だから、やるべき練習だな。