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朝練/ローラー/60TSS

時間もないので、LTインターバルなるものにトライ。


FTP90%を4分、FTP110%を8分を最大10セットというきついもの。


まずは2セットから。


とてもしんどいけど、レースはこれ以上の強度だから、やるべき練習だな。