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朝練/ローラー/56TSS

6:00起床、6:15から開始。


時間がないので、ウォーミングアップそこそこに、まずは5分。


L4 5分 285W。


5分レストから、10分。


L4 10分 275W


結構しんどい。

まだ少し時間あったので、5分レストで、3分。


L5 3分 296W


2分レスト。


最後にもう一本だけ。


L5 3分 303W


5分ダウンで終了。