2部練/ローラー/60TSS
6:00起床。寝坊だけど、短い時間でも乗る。
10分ウォーミングアップの後、20分走。
後半10分を結構上げて、
L3 20分 229W。
帰宅してから、5分走を1本だけ。
L5 5分 296W。
夜だからか、脚がむくんでいる感じであまり動かない。
6:00起床。寝坊だけど、短い時間でも乗る。
10分ウォーミングアップの後、20分走。
後半10分を結構上げて、
L3 20分 229W。
帰宅してから、5分走を1本だけ。
L5 5分 296W。
夜だからか、脚がむくんでいる感じであまり動かない。