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朝練/ローラー/55TSS

5:40起床、5:55開始。


暖かくなってきたら、もう少し早く始められるだろうか?


メニューは全然決めていなかったので、ウォーミングアップアップのあと、なんとなく15分走。


L4 15分 263W 159/173


5分弱レストから、5分。


L5 5分 307W 170/181


ダウンしておしまい。


先週と比べると、体調、身体のバランスは格段に良い。