朝練/ローラー/57TSS
5:40起床、5:55開始。
昨日とほぼ同じメニュー。時間があまりないので、ウォーミングアップから、レストなしの10分間隔のビルドアップ。
LAP1 10分 200W 138/148
LAP2 10分 221W 154/158
LAP3 10分 244W 166/171
LAP4 10分 265W 172/178
ダウンして、終了。
5:40起床、5:55開始。
昨日とほぼ同じメニュー。時間があまりないので、ウォーミングアップから、レストなしの10分間隔のビルドアップ。
LAP1 10分 200W 138/148
LAP2 10分 221W 154/158
LAP3 10分 244W 166/171
LAP4 10分 265W 172/178
ダウンして、終了。