朝練/ローラー/50TSS
5:40起床、5:50開始。
10分ウォーミングアップから、4+2インターバルを6セット。
LAP1 4分 241W 130/156
LAP2 4分 246W 151/160
LAP3 4分 278W 159/175
LAP4 4分 249W 158/169
LAP5 4分 252W 162/171
LAP6 4分 254W 162/170
ダウンは3分くらい。
昨日、上半身の張りをほぐすポイント、いわゆるトリガーポイントらしきところをみつけた結果、上半身の違和感はかなりなくなった。
場所は肘裏の少し上部。
前もそうだったなぁと思い出す。
あとは左の膝上あたりの腱の張りが気になるけど、どこだろ?トリガーポイント?