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朝練/ローラー/50TSS

5:40起床、5:50開始。


10分ウォーミングアップから、4+2インターバルを6セット。


LAP1 4分 241W 130/156

LAP2 4分 246W 151/160

LAP3 4分 278W 159/175

LAP4 4分 249W 158/169

LAP5 4分 252W 162/171

LAP6 4分 254W 162/170


ダウンは3分くらい。


昨日、上半身の張りをほぐすポイント、いわゆるトリガーポイントらしきところをみつけた結果、上半身の違和感はかなりなくなった。

場所は肘裏の少し上部。

前もそうだったなぁと思い出す。


あとは左の膝上あたりの腱の張りが気になるけど、どこだろ?トリガーポイント?