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朝練/ローラー/61TSS

5:40起床、5:50開始。


背中の張りが気になったので、軽めだけど、ボリューム稼げる1時間走。


L2 60分 199W 144/170


最初の15分は回復走レベルで、その後5分ごとに10Wぐらいずつ上げて、最後は250Wぐらいで終了。