朝練/ローラー/61TSS
5:40起床、5:50開始。
背中の張りが気になったので、軽めだけど、ボリューム稼げる1時間走。
L2 60分 199W 144/170
最初の15分は回復走レベルで、その後5分ごとに10Wぐらいずつ上げて、最後は250Wぐらいで終了。
5:40起床、5:50開始。
背中の張りが気になったので、軽めだけど、ボリューム稼げる1時間走。
L2 60分 199W 144/170
最初の15分は回復走レベルで、その後5分ごとに10Wぐらいずつ上げて、最後は250Wぐらいで終了。