朝練/ローラー/42TSS

1週間ぶりの自転車。

5:40起床、5:50スタート。

体重は62.3㎏。重くもなく、軽くもないが、身体はプニプニ。

今朝は部屋の中でも寒いので、15分しっかりとウォーミングアップしてから、5分ごとにビルドアップする20分走。

220W-235W-255W-293W

SST 20分 251W 最大心拍数は183。

5分ダウン。

今週は週末乗ることができないので、しっかり乗るのは来週からで、今週はその助走期間。