2部練/ローラー/86TSS

月曜と火曜はやる気が起きず、練習無し。

今朝は5:20起床、5:35開始。

まずは10分ウォーミングアップしてから、20分頑張る。入りは200Wぐらいから、徐々に上げる。

L3 20分 235W 155/175

5分レストから、20分走のつもりが途中でパンクして、

L3 16:20 217W 153/164

ローラー部分の磨耗とタイヤが少し溶けていたので、メーカーに問い合わせしたところ、迅速で丁寧な回答。

後輪の位置の問題が可能性高いとのこと。

また、交換も状態にもよるが、無料で対応してくれるようだ。

帰宅してから、早速調整。

それから試すために30分ほど。

30-30インターバルを1セット。