朝練/ローラー/66TSS

5:00起床、5:20開始。

今日は脂肪燃焼のために1時間じっくり走る。

10分ごとに少しずつ上げる。

L2 60分 151W/175W 129/167

最後の20分はL3 20分 213W。

それから、30+30インターバルを10セットでボリューム稼いで終了。

明日は工場周回で水曜と同じ練習しようか、鹿野山でも行って、SST反復練習しようか悩み中。