朝練/ローラー/43TSS

6:00起床。朝練やるか悩んだけど、少しでも乗ろうという気持ちが勝つ。

5分ウォーミングアップしてから、メニュースタート。

L3 20分 221W 149/160

L5 5分 293W 167/179

昨日の低ケイデンス練習が効いていたようで、脚も重かったし、終わってからストレッチしていて、右太腿付け根が攣った。