朝練/ローラー/51.0TSS
5:00起床。朝練のリズムが出てきた。
まずは3本低ケイデンスを10分。
それから固定に移って、20分走を2セット。
L3 20分 212W 145/156
L3 20分 213W154/166
今日も工業扇をつけて。
ダウン5分。
5:00起床。朝練のリズムが出てきた。
まずは3本低ケイデンスを10分。
それから固定に移って、20分走を2セット。
L3 20分 212W 145/156
L3 20分 213W154/166
今日も工業扇をつけて。
ダウン5分。