朝練/ローラー

まだ咳こむときもあるが、だいぶ良くなってきた。

まずはストレッチを十分にしてから、30分ウォーミングアップ。

それから、L3 232W 20分。

ダウン10分。

ストレッチしていると、色々な箇所で突っ張り感があって、気になる。

ストレッチを正しい方法でしっかりやらないと。