ようやく再開

だいぶ風邪から回復してきたので、久しぶりにローラー。

11日ぶり?

まずは3本ローラーで25回転ぐらいの低ケイデンス

10分を90〜100回転で気持ち良くまわしてから、固定ローラーでL2を30分。


L2 30 分191W 


ダウン10分で終了。