朝練/ローラー

今日も昨日と同じメニュー。


20分3本ローラーで低回転。

20〜25回転。

とにかく体の真ん中に芯が通っているイメージで。


それから固定に移って、SFRを3分レストで3セット。

昨日より負荷を強くして、45回転ぐらい。

おーしんどい。