2部練

実家に行く用事があったので、出発前に30分だけ。


メニューは、5分走。


FTP付近で2本で2本目は10Wぐらい上げる。3本目もさらに10W上げようしたけど、3分できつくなり、終了。



日中は実家に行って、用事を済ませて、5時頃に帰宅。


夕食の前に50分ぐらい。


メニューは、5分走を3セット。レストは5分。


朝達成できなかったパワーから始めて、2本目は290W。

10分ほど長めのレストを挟んで、

3本目は312Wとほぼ思いどおり。


トータルで80TSS