朝練/ローラー

5:10起床、5:20開始。

本当はもう少し早く起きて、外練しようと思っていたけど、思いどおりにはいかない。

12分ぐらい、ウォーミングアップしてから、まずはL3で20分走。

5分レストから、5分走。

思いのほか、脚が動いたので、300W超。

5分レストから、もう1本。今度はFTPレベル。

これで、60TSS。

心拍計は使っていなかったけど、今日は体感で最大は170少し超えるぐらい。

短時間とはいっても、4日連続でローラーなので、ちょっと疲労が蓄積しはじめたかな。